گلوتامین یکی از بیشترین آمینواسیدهایی است که در عضلات بدن یافت می شود. اگر تمرینات ورزشی شدید انجام می دهید گلوتامین و مکمل هایی همچون مکمل گلوتامین شرکت پروتئین ورکس برایتان یک گزینه ایده آل خواهد بود. گلوتامین چیست؟گلوتامین یکی از آمینواسیدهایی است که به وفور در بدن یافت می شود. اگرچه این آمینواسید در بدن وجود دارد اما در برخی از شرایط خاص همچون بیماری و جراحت مقدار آن در بدن کاهش می یابد. در چنین شرایطی است که باید از مکمل های حاوی گلوتامین همچون مکمل گلوتامین پروتئین ورکس استفاده کرد. گلوتامین چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟گلوتامین کارهای زیادی در بدن انجام می دهد. از جمله این کارها می توان به پشتیبانی از رشد عضلات و پشتیبانی از سیستم ایمنی و سیستم گوارشی اشاره کرد. بدون این ماده رشد مجدد عضلات ممکن نیست و سیستم گوارش نیز نمی تواند به درستی غذاهایی که مصرف می کنیم را جذب کند. زمانی که تمرینات ورزشی انجام می دهید باید به فرآیندهایی که اشاره کردیم بیشتر از قبل اهمیت دهید. در طول تمرینات ورزشی ذخایر گلوتامین در بدن کم می شود و همین امر ریکاوری بدن تان را با مشکل مواجه می کند.بهترین زمان برای مصرف گلوتامین چه زمانی است؟همه چیز به شرایط و نیازهای شما بستگی دارد. اگر می خواهید از ریکاوری عضلات تان پشتیبانی کنید بهتر است به ازای هر کیلوگرم از وزن تان 0.1 الی 0.3 گرم از این ماده را استفاده نمایید. به عنوان مثال اگر 80 کیلوگرم وزن دارید مصرف 10 گرم گلوتامین بعد از تمرین خستگی عضلات را به تعویق می اندازد. برای ورزشکاران مقاومتی،مصرف 5 گرم گلوتامین بعد از ورزش جلوی بیماری های مختلفی را می گیرد. طریقه مصرف مکمل گلوتامین شرکت پروتئین ورکس:توصیه می کنیم 15 گرم از این مکمل را به صورت زیر تقسیم بندی کنید و در طول روز مصرف نمایید:5 گرم صبح5 گرم بعد از ظهر5 گرم قبل از خواب
