کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن | ALLNUTRITION Creatine Monohydrate
توضیحات کوتاه
- ترکیبات کلیدی: 4.5 گرم کراتین مونوهیدرات میکرونیزه، 500 میلیگرم تائورین
- وزن خالص: 250 گرم (55 سروینگ) یا 500 گرم (111 سروینگ)
- مزایا: افزایش قدرت، استقامت، رشد عضلانی، کاهش خستگی
- فاقد: شکر افزوده، گلوتن، GMO
- فرم: پودر بدون طعم یا طعمدار (بسته به موجودی)
- تولید: لهستان، استانداردهای GMP
- مناسب: بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و استقامتی
- حلالیت: بالا با فرم میکرونیزه
- تاریخ انقضا: معمولاً 2026 یا 2027
توضیحات کامل کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن
مکمل کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن (ALLNUTRITION Creatine Monohydrate) یک مکمل باکیفیت از برند لهستانی ALLNUTRITION است که در بستههای 250 گرمی (55 سروینگ) و 500 گرمی (111 سروینگ) عرضه میشود. هر سروینگ (5 گرم) حاوی 4.5 گرم کراتین مونوهیدرات میکرونیزه و 500 میلیگرم تائورین است. این محصول برای افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP (آدنوزین تریفسفات) و بهبود عملکرد در تمرینات کوتاه و شدید مانند وزنهبرداری و دوی سرعت طراحی شده است. تائورین موجود در این مکمل اثرات آنتیکاتابولیک و آنتیاکسیدانی داشته و به ریکاوری و کاهش استرس اکسیداتیو کمک میکند. فرم میکرونیزه کراتین، جذب و حلالیت را بهبود بخشیده و عوارض گوارشی مانند نفخ را کاهش میدهد.
کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن چیست؟
کراتین مونوهیدرات یکی از مؤثرترین و پرکاربردترین مکملهای ورزشی است که بهطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت میشود، اما در مقادیر کم. ALLNUTRITION Creatine Monohydrate با فرم میکرونیزه، فراهمی زیستی بالایی (تا 99%) ارائه میدهد و برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی هستند، مناسب است. تائورین بهعنوان یک آمینو اسید چندمنظوره، به کاهش تنش عصبی، بهبود عملکرد ذهنی و بدنی و جلوگیری از تجزیه عضلانی (کاتابولیسم) کمک میکند. این مکمل برای ورزشکاران حرفهای و آماتور، بهویژه در رشتههای قدرتی و استقامتی، ایدهآل است.
ترکیبات کلیدی کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن
هر سروینگ (5 گرم) حاوی:
- کراتین مونوهیدرات میکرونیزه: 4.5 گرم برای افزایش تولید ATP و حجم عضلانی.
- تائورین: 500 میلیگرم برای اثرات آنتیکاتابولیک و آنتیاکسیدانی.
- مواد افزودنی (در نسخه طعمدار): اسید سیتریک (تنظیمکننده اسیدیته)، طعمدهندههای طبیعی، سوکرالوز (شیرینکننده).
- کالری: نزدیک به صفر در نسخه بدون طعم.
ویژگیهای کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن:
- فاقد شکر افزوده، گلوتن و GMO.
- تولید در لهستان با استانداردهای GMP.
- حلالیت عالی در آب یا آبمیوه.
- تستهای میکروبیولوژیکی و خلوص توسط ALLNUTRITION.
- مناسب برای گیاهخواران (فاقد مواد حیوانی).
فوای دکراتین مونوهیدرات آل نوتریشن
- افزایش قدرت و استقامت: کراتین ذخایر فسفوکراتین را افزایش داده و توان تمرینات سنگین را بالا میبرد.
- رشد عضلانی: هیدراتاسیون سلولی را بهبود بخشیده و حجم عضلات را افزایش میدهد.
- ریکاوری سریعتر: تائورین و کراتین خستگی را کاهش داده و بازسازی انرژی را تسریع میکنند.
- جذب بالا: فرم میکرونیزه با فراهمی زیستی بالا و عوارض گوارشی کم.
- حمایت آنتیکاتابولیک: تائورین از تجزیه عضلانی جلوگیری میکند.
- اقتصادی: 55 یا 111 سروینگ برای مصرف طولانیمدت.
- مطالعات علمی: کراتین مونوهیدرات عملکرد ورزشی را 10-20% بهبود میبخشد و تائورین استرس اکسیداتیو را کاهش میدهد (Journal of Strength and Conditioning Research, 2003).
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن
- دوز پیشنهادی: 1 اسکوپ (5 گرم) با 300 میلیلیتر آب یا آبمیوه.
- زمان مصرف:
- روزهای تمرینی: 1 سروینگ قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین.
- روزهای غیرتمرینی: 1 سروینگ صبح ناشتا.
- فاز بارگیری (اختیاری): 20-25 گرم روزانه (تقسیمشده در 4-5 وعده) به مدت 5-7 روز.
- فاز نگهداری: 5 گرم روزانه.
- نکات مهم:
- روزانه 8-12 لیوان آب بنوشید برای هیدراتاسیون و جلوگیری از احتباس آب.
- از مخلوط کردن با نوشیدنیهای اسیدی (مانند آب پرتقال) اجتناب کنید.
- میتوان با پروتئین وی، BCAA یا گینر ترکیب کرد.
هشدار:
- برای افراد زیر 18 سال، زنان باردار یا شیرده مناسب نیست.
- در صورت بیماریهای کلیوی یا کبدی، با پزشک مشورت کنید.
- ممکن است باعث احتباس آب موقت در عضلات شود.
- در جای خشک و خنک (15-25 درجه سانتیگراد) نگهداری شود.
چرا ALLNUTRITION؟
ALLNUTRITION یک برند معتبر لهستانی است که با تمرکز بر کیفیت و قیمت مقرونبهصرفه، مکملهای ورزشی تولید میکند. کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن به دلیل افزودن تائورین، فرم میکرونیزه و خلوص بالا، در میان ورزشکاران محبوب است. این محصول با استانداردهای GMP و تستهای میکروبیولوژیکی تولید شده و ایمنی و اثربخشی آن تضمینشده است.
کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن مناسب چه کسانی است؟
- بدنسازان برای افزایش قدرت و حجم عضلانی.
- ورزشکاران قدرتی و سرعتی (وزنهبرداری، دوی سرعت، کراسفیت).
- افرادی که به دنبال مکمل کراتین با جذب بالا و عوارض گوارشی کم هستند.
- ورزشکاران در دورههای حجم یا کات.
- گیاهخواران برای تأمین کراتین (به دلیل کمبود در رژیمهای گیاهی).
نکات تکمیلی
- ترکیب با مکملها: با پروتئین وی، گینر یا پیشتمرینیها برای نتایج بهتر ترکیب کنید.
- رژیم غذایی: همراه با رژیم پرپروتئین و کربوهیدرات برای جذب بهتر.
- مطالعات: کراتین مونوهیدرات حجم عضلانی را 2-5 کیلوگرم افزایش میدهد و تائورین اثرات ضدکاتابولیک دارد (Journal of Nutritional Biochemistry).
- کیفیت تضمینشده: تستهای میکروبیولوژیکی توسط ALLNUTRITION.
خرید کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن
کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن (250 گرم یا 500 گرم) با قیمت تقریبی 800,000 تا 1,800,000 تومان (بسته به وزن و فروشگاه) عرضه میشود. برای اطمینان از اصالت، از فروشگاههای معتبر مانند مسترفیت (mesterfit.com)، مکمل شاپ، مثبت سبز یا داروکالا خرید کنید و کد اصالت را در سایت سازمان غذا و دارو بررسی کنید.
جمعبندی
کراتین مونوهیدرات آل نوتریشن با 4.5 گرم کراتین میکرونیزه و 500 میلیگرم تائورین در هر سروینگ، مکملی مؤثر برای افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی است. این محصول با کیفیت بالای ALLNUTRITION، فرم میکرونیزه و افزودن تائورین، برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی ایدهآل است. با رژیم مناسب و تمرینات منظم، این مکمل به دستیابی به عملکرد ورزشی بهتر و بدنی عضلانیتر کمک میکند.
